[Window10] 야간모드 설정하기, 모니터에서 블루라이트 차단 필터 설치하기

인트로

오늘은 윈도우10에서 야간모드(블루라이트 차단 필터)를 설정하는 방법을 소개하겠습니다.

건강에 악영향을 미치는 블루라이트 

밤에 스마트폰 화면을 장시간 보다가 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑하고 건조한 현상을 겪어보셨을 겁니다.

이는 '블루라이트'의 영향이 없지 않아 있는데요.

'블루라이트'는 '380~500nm의 짧은 파장을 가지고 있는 파란색 계열의 빛'입니다.

TV, 스마트 등 각종 IT 기기에서 방출된다는 이 블루라이트는 눈 건강에 치명적이라는 연구결과가 있습니다.

활성산소를 활발하게 만들어 눈 세포를 지속적으로 손상시킨다고 합니다.

이러한 '블루라이트'를 Window10의 '야간모드'로 줄일 수 있습니다.

 

Window10 야간모드 설정 방법

1) 먼저 설정에서 시스템을 클릭합니다.

바탕화면에서 마우스 오른쪽을 클릭해, '디스플레이 설정'에 들어가도 됩니다.

 

디스플레이 설정 들어가기

 

 

2) 시스템에서 가장 상단에 위치한 디스플레이에 들어갑니다.

야간모드(블루라이트 차단 필터)를 '끔' 상태에서 '켬' 상태로 설정합니다.

야간모드 켜기

 

3) 야간 모드 강도 설정하기

'강도' 는 블루라이트 차단 강도를 설정하는 메뉴입니다. 강도가 강할 수록 차단효과가 강해집니다. 

야간모드 강도 설정하기

 

4) 야간모드 예약하기

야간모드는 일정시간을 설정해서 예약할 수 있습니다.

아래의 시간 설정을 클릭하고, '일몰에서 일출까지'를 클릭할 경우 일몰시간과 일출시간에 기반해 야간모드가 실행됩니다.

일몰 ~ 일출까지 야간모드(블루라이트 차단 필터)가 활성화되고, 이 외에는 야간모드가 비활성화됩니다.

'시간설정'을 클릭하면 사용자가 원하는 시간대에 야간모드(블루라이트 차단 필터)가 작동됩니다.

야간모드 예약하기

 

5) 야간모드 항상 켜두기

컴퓨터로 작업하는 시간이 많은 저는 야간모드(블루라이트 차단 필터)를 항상 켜둡니다. 

아래와 같이 일정의 '야간 모드 예약'의 설정을 끄시면 항상 켜지게 됩니다. 

화면이 약간 누렇다 싶으시면 강도를 조절하시면 됩니다 :) 

 

하루 종일 야간모드 켜두는 방법

 

 

f.lux, 모니터 자체 블루라이트 차단 프로그램

Window10의 야간모드 외에, 모니터 자체의 블루라이트를 차단하는 프로그램이 있습니다.

바로 'f.lux'라는 프로그램인데요. 윈도우의 야간모드보다 3단계로 더욱 세밀하게 블루라이트를 차단한다고 합니다.

다운로드 링크 바로가기

https://software.naver.com/software/summary.nhn?softwareId=GWS_000234

f.lux

 

다운로드 후 실행 방법

1) 설치 파일 실행후, 사용자 라이센스 동의하기

일단 영어로 사용자 라이센스를 명시하고 있습니다. 'Accept'를 누릅니다.

라이센스 동의 여부 창

 

2) 현재 사는 지역을 영어로 표기합니다.

저는 수원에 거주중이므로 'suwon'을 입력하였습니다.

 

3) f.lux가 실행됩니다. 

만약 설치 후 실행되지 않았다면, 작업표시줄에 확인해보시면 실행되어 있을 것입니다.

실행중인 f.lux

아래 사진은 실행시 나오는 첫화면입니다.

첫번째 실행화면

 

4) 취향에 맞게 원하는 밝기로 설정하기

이제 원하는 밝기로 설정해보겠습니다.

왼쪽 상단 '메뉴'를 클릭해 'Adjust day and night colors together'을 클릭하면

3단계로 '낮(Daytime)', '일몰(Sunset)', '취침(Bedtime)' 의 밝기를 조절할 수 있습니다.

 

1200K부터 하나하나 조절하면서 차례차례 맞춰봅시다. (우리눈은 소중하니까요)

3000k로 해봤더니 엄청나게 누래집니다.

밑에 예시는 제가 사진에 필터를 씌운 것으로, 실제 밝기와 다를 수 있습니다.

5250k 로 해봤더니 하얘집니다.

모두 5250k로 설정

Daytime(낮), Sunset(일몰), Bedtime(밤)의 각 3단계로 각기 다르게 색을 설정할 수 있습니다.

설치해보셔서 취향에 다르게 설정하시면 될 것같습니다.

또한, 이 프로그램은 사용자가 동작하지 않을시 자동으로 프로그램이 휘리릭 사라지고, 백그라운드에서 실행됩니다 :)

이로써 윈도우10의 야간모드와 모니터 블루라이트 차단 모드인 f.lux 소개로

블루라이트로부터 우리 눈을 보호할 수 있는 방법을 소개해드렸습니다.

이로써 글을 마칩니다.

감사합니다.